نوشته ها
افسردگی چیست وعلائم افسردگی کدام است؟
افسردگی چیست وعلائم افسردگی کدام است؟
وقتی خیلی غم داری و ناراحتی و به نظرت هیچی چیز بهتر نخواهد شد ،وقتی انرژی نداری همش احساس خستگی می کنی و سنگینی یعنی دچار افسردگی هستی. وقتی سطح تحملت پایین اومده باشه و زود عصبانی یا بی قرار بشی ،وقتی تمرکز نداری و نمیتونی تصمیم بگیری,وقتی احساس گناه و بی ارزش بودن داری و همش خودت رو سرزنش می کنی،یعنی دچار افسردگی شدی ,اگر حداقل پنج علامت را به مدت ۲ماه دارید حتما برای درمان افسردگی به درمانگر مجرب مراجعه کنید.
از کجا بفهمیم به افسردگی دچار شده‌ایم؟
دانستن علائم افسردگی به تشخیص افسردگی در ما و اطرافیان کمک زیادی می‌کند. در ادامه ۱۲ مورد از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی را با هم مرور می‌کنیم:
- احساس غم، پوچی و ناامیدی
- از کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش‌پاافتاده
- بی‌علاقه‌گی و بی‌میلی به کارهایی که قبلاً برایمان جالب بوده است.
- اختلال خواب (کم‌خوابی یا زیاد خوابیدن)
- احساس خستگی یا کمبود انرژی حتی بدون انجام کار سنگین
- تغییرات شدید در اشتها و وزن (کم و زیاد شدن اشتها بدون دلیل و یا چاقی و لاغری ناگهانی)
- اضطراب و بی‌قراری
- عذاب وجدان یا احساس گناه برای کارهای کوچک گذشته
- کاهش تمرکز، کم شدن قدرت حل مساله
- کاهش قدرت تصمیم‌گیری
- فکر کردن به مرگ و خودکشی
- دردهای جسمی بدون دلیل مشخص
اصلاً چرا افسرده می‌شویم؟
افسردگی، شرایط زندگی خوب و بد سرش نمی‌شود و همه ما ممکن است در هر شرایطی افسرده شویم. مهم‌ترین عوامل افسردگی را می‌توانیم این طور بگوییم:
تغییر مواد شیمیایی در مغز:
مواد خاصی در مغز روی خلق و خوی انسان تأثیر می‌گذارند. به‌هم‌خوردن تعادل این مواد شیمیایی در مغز از مهم‌ترین دلایل افسردگی است.
ژنتیک:
افسردگی می‌تواند ارثی باشد. به عنوان مثال اگر یکی از دوقلوهای همسان دچار افسردگی شود به احتمال ۷۰ درصد دیگری هم مبتلا می‌شود.
شخصیت:
کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، کسانی که نمی‌دانند چطور استرس را مدیریت کنند یا افرادی که کلاً بدبین هستند بیشتر در معرض افسردگی هستند.
عوامل محیطی
احتمال ابتلا به افسردگی در کسانی بیشتر است که در معرض خشونت، تبعیض، سوءاستفاده یا فقر هستند.
اما خبر خوب این است که افسردگی در هر سنی که باشد و با هر علتی که داشته باشد، قابل درمان است.
برای مشاهده پیج اینستاگرام مرکز تخصصی مغز و اعصاب نورون اصفهان کلیک کنید.
مطالب پیشنهادی :
روش‌های برای فرار از سر‌دردهای روزانه
تشنج پایدار ( استاتوس اپیلپتیکوس)