نوشته ها
راهکارهایی برای زندگی با لرزش دست
خرداد ۲, ۱۳۹۷
کلینیک24
دیدگاه های نوشته خاموش است
راهکارهایی برای زندگی با لرزش دست اساسی:
- برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش درخود راهی پیدا کنید.
- از مصرف الکل اجتناب کنید. هرچند ممکن است مقادیر کم الکل گاها لرزش را کاهش دهد ولی با ایجاد تداخلات دارویی ، اعتیاد به الکل و آسیب کبدی تاثیرات منفی بر بدن دارد.
- با پزشک خود در مورد مصرف دوز کم داروهایی مانند پروپرانولول قبل از یک موقعیت اجتماعی جهت کاهش لرزش خود صحبت کنید.
- با مشورت پزشک خود از مصرف داروهای تشدید کننده لرزش مثل داروهای تیرویید و آسم قبل از یک موقعیت اجتماعی خاص خودداری کنید.
- از مصرف مواد حاوی کافئین مثل سودا،قهوه،چاییوشکلات پرهیز کنید.
- بین فنجان نعلبکی خود جهت جلوگیری از تلق تلق کردن موقع بلند کردن آن یک دستمال قرار دهید.
- برای شماره گرفتن از شماره گیری اتوماتیک موبایل استفاده کنید.
- با دست کردن یک النگو ، دستبند، ساعت سنگین یا دستکش مخصوص کمی به وزن دست خود اضافه کنید. این کار ممکن است کمی لرزش شما را کم کندو کنترل شما بر دستانتان را بیشتر کند.
- برای نوشیدن فنجان نیمه پر یا لیوان یا نی بهتر است.قاشق های سنگین برای غذا خوردن بکار ببرید.
- استراحت و خواب کافی داشته باشید خستگی ممکن است لرزش را بیشتر کند.