نوشته ها
![عوارض نشخوار فکری چیست؟ | کلینیک مغز و اعصاب اصفهان](https://neuronclinic.ir/wp-content/uploads/2024/02/overthinking-side-effects-01.jpg)
عوارض نشخوار فکری چیست؟
بهمن ۲۴, ۱۴۰۲
نویسنده محتوا کلینیک24
دیدگاه خود را بنویسید
عوارض نشخوار فکری چیست؟
نشخوارهای ذهنی باعث بروز چه اختلالاتی می شود؟
بسیاری از اختلالات روانی ممکن است باعث بروز نشخوارهای ذهنی شوند؛ ولی، افکار تکراری نیز میتوانند باعث بروز یا تشدید علائم برخی از اختلالات روانی شوند. این موارد عبارتاند از:
- اضطراب: اضطراب را میتوان نگرانی یا نشخوارهای ذهنی درباره ترسهای خاص یا موقعیتهای آینده محسوب کرد. تحقیقات نشان میدهند که این بیماری میتواند خطر ابتلا به اضطراب را افزایش دهد.
- افسردگی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است افکار بسیار منفی یا خودتخریبی (برای مثال، افکاری درباره اینکه بیلیاقت هستند یا حتما شکست خواهند خورد) را داشته باشند. تحقیقات متعددی نشان میدهند که نشخوار ذهنی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را نیز بهصورت قابل توجهی افزایش دهد.
- اختلال وسواسی-جبری: افراد مبتلا به این اختلال، افکار مزاحم بسیاری درباره اشتباه پیش رفتن کارها دارند. برای تسکین این افکار، ممکن است قفل درها را دوباره بررسی کنند، دوباره بشویند و دوباره بشمارند.
عوارض نشخوار فکری چیست؟
عوارض نشخوار فکری عبارتاند از:
- افکار تکراری اجازه نخواهند داد بهاندازه کافی بخوابید و کیفیت خواب بهصورت قابل توجهی کاهش خواهند یافت؛ زیرا، باعث میشوند اضطراب بیشتری داشته باشید و اضطراب باعث افزایش هوشیاری بدن میشود.
- این افکار میتوانند تعادل شیمایی بدن را تغییر دهند و به تبع آن، به بخشهایی از مغز که تنظیمکننده احساسات شما هستند، صدمه بزنند.
- خطر ابتلا به برخی از اختلالات روانی را افزایش میدهد.
- میتواند اشتهای شما را افزایش یا کاهش دهد.
- تحقیقات نشان میدهند که میتواند خلاقیت را نیز کاهش دهد.
- مهارتهای اجتماعی نیز تحت تأثیر آن قرار خواهند گرفت. برای مثال، ممکن است به علت ترس از صحبت با یکی از آشنایان از رفتن به مهمانیها اجتناب کنید.
- زندگی کوتاهتری خواهید داشت. البته منظور ما این نیست که در سنین جوانی فوت خواهید کرد.
صفحه رسمی اینستاگرام کلینیک تخصصی و فوق تخصصی مغز، اعصاب و روان نورون
چه زمانی برای نشخوار فکری باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر فقط گاهی افکار خود را مرور و تکرار میکنید، ممکن است نیازی به مراجعه به پزشک نباشد. افرادی که میتوانند افکار خود را با روشهایی مانند ورزش کنترل کنند یا حواس خود را پرت کنند، ممکن است به کمک پزشک نیازی نداشته باشند؛ ولی، از آنجایی که این اختلال ممکن است نشانه اختلال روانی باشد، باید آن را جدی بگیرید. اگر علائم زیر را در خود مشاهده میکنید، به روانپزشک مراجعه کنید:
- به کاری روزمره تبدیل شده است و روی انجام کارهای روزمره دیگر تأثیر گذاشته است. همچنین نمیتوانید تمرکز کنید یا شاد باشید.
- کارهای پیچیدهای را برای کنترل افکار خود انجام میدهید.
- علائم اختلالات روانی شما بدتر شده است.
- به خودکشی یا آسیب رساندن به خود فکر میکنید.
مطالعه بیشتر: