احساس تنهایی

شهریور ۱, ۱۴۰۰

کلینیک24

دیدگاه های نوشته خاموش است

فهرست مطالب

احساس تنهایی

حس تنهایی زمانی به سراغ ما می آید که نیاز ما به ارتباطات معنادار برطرف نشده باشد، در واقع مفهوم حس تنهایی ، احساس درک نشدن از سوی دیگران است.
حس تنهایی با خلوتی که خود ما گاهی برای خودمان می سازیم، متفاوت است، خلوت و تنهایی خودساخته می تواند مفید باشد، ولی بدون شک عوارض منفی حس تنهایی غیر قابل چشم پوشی است.
اختلال در عملکرد مغز، بیماری های قلبی ، سوء تغذیه، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، احساس خستگی ، افسردگی، اضطراب و بیماریهای روانی از تاثیرات جسمی و روانی متاثر از حس تنهایی است.

برای غلبه با احساس تنهایی چه کنیم؟

خودآگاهی

چقدر نسبت به ویژگیهای شخصیتی، علایق و خواسته ها ، نقاط ضعف و قوت خودتان آگاهی دارید؟ و چه خواسته و انتظاراتی را از رابطه و فرد مقابل دارید؟
اگر شناخت کافی از خودتان نداشته باشید، در انتخاب فرد مناسب و برقراری ارتباط موثر و متقابل دچار مشکل خواهید شد.

مهارتهای ارتباط موثر

ارتباط موثر ترکیبی از مهارت‌هایی از جمله ارتباط غیرکلامی، شنونده فعال بودن، فن بیان و تقویت هوش هیجانی است. یادگیری این مهارتها مدیریت هیجانات و احساسات را به شما می آموزد که در موقعیت های تنش زا و هنگام بروز مشکلات در ارتباط راه گشا است.

نکته آخر احساس تنهایی مداوم و پایدار از جمله نشانه های افسردگی است که با مراجعه به روانشناس و درمانگر قابل درمان است.

پیشنهاد مطالعه

بررسی علل و علائم التهاب غلاف تاندون‌های ساعد