بررسی اختلال اضطراب اجتماعی (SAD)

در این مقاله از کلینیک مغز و اعصاب اصفهان، به بررسی اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) پرداختیم.

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) یک اختلال اضطرابی است که با ترس شدید و مداوم از موقعیت های اجتماعی مشخص می شود. افراد مبتلا به SAD ترس شدیدی از قضاوت، تحقیر یا طرد شدن توسط دیگران دارند. این ترس می تواند منجر به اجتناب از موقعیت های اجتماعی، پریشانی قابل توجه و اختلال در زندگی روزمره شود.

علائم SAD می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. علائم شایع عبارتند از:

• ترس شدید از موقعیت های اجتماعی، مانند صحبت کردن در جمع، ملاقات با افراد جدید یا خوردن در جمع
• اجتناب از موقعیت های اجتماعی یا تحمل آنها با اضطراب شدید
• ترس از قضاوت، تحقیر یا طرد شدن توسط دیگران
• علائم فیزیکی اضطراب، مانند تپش قلب، تعریق، لرزش یا تهوع
• افکار منفی درباره خود یا توانایی های خود
• احساس شرم یا خجالت در موقعیت های اجتماعی

علت دقیق SAD به طور کامل شناخته نشده است، اما به نظر می رسد ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی نقش داشته باشند.

برخی از عوامل خطر برای SAD عبارتند از:

1. سابقه خانوادگی اضطراب یا افسردگی
2. تجربیات منفی در دوران کودکی، مانند قلدری یا آزار
3. ویژگی های شخصیتی، مانند کمرویی یا خجالتی بودن
4. رویدادهای استرس زا در زندگی، مانند از دست دادن شغل یا طلاق

تشخیص SAD

SAD توسط یک متخصص بهداشت روان تشخیص داده می شود. تشخیص بر اساس معاینه فیزیکی، ارزیابی روانشناختی و معیارهای تشخیصی موجود در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) انجام می شود.

درمان SAD

درمان SAD معمولاً شامل ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی است.

1. روان درمانی: درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی است که برای درمان SAD بسیار مؤثر است. CBT به افراد کمک می کند تا افکار و رفتارهای منفی خود را شناسایی و تغییر دهند.
2. دارو درمانی: داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی می توانند به کاهش علائم SAD کمک کنند.

پیش آگهی SAD

پیش آگهی SAD با شدت علائم، مدت زمان بیماری و درمان انجام شده متفاوت است. با درمان مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به SAD می توانند علائم خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

مقابله با SAD

اگر فکر می کنید ممکن است به SAD مبتلا باشید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. درمان می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کرده و زندگی کامل تر و رضایت بخش تری داشته باشید. در اینجا چند نکته برای مقابله با SAD آورده شده است:

• با یک درمانگر صحبت کنید: یک درمانگر می تواند به شما در شناسایی و تغییر افکار و رفتارهای منفی کمک کند.
• دارو مصرف کنید: داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی می توانند به کاهش علائم SAD کمک کنند.
• از موقعیت های اجتماعی اجتناب نکنید: هر چه بیشتر از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنید، ترس شما بدتر می شود. سعی کنید به تدریج خود را در معرض موقعیت های اجتماعی قرار دهید.
• تمرین تکنیک های آرام سازی: تکنیک های آرام سازی، مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند.
• به خودتان پاداش دهید: هنگامی که در موقعیت های اجتماعی شرکت می کنید، به خودتان پاداش دهید. این به شما کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و بر ترس خود غلبه کنید.

به خاطر داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد مبتلا به SAD هستند و کمک در دسترس است. با درمان مناسب، می توانید علائم خود را مدیریت کرده و از یک زندگی کامل و رضایت بخش لذت ببرید.

کلینیک مغز و اعصاب نورون اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید.

جهت اطلاع بیشتر در کانال تلگرام کلینیک مغز و اعصاب نورون اصفهان عضو شوید.