نوشته ها
۷ گام برای دوری از سکته مغزی
برخی از عوامل خطر سکته مغزی قابل مهار و کنترل هستند.
البته به شرط آن که نسبت به آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشید.
در اینجا ۷ راهکار برای شروع مهار خطرات سکته مغزی به شما معرفی شده است.
۱. پایین نگه داشتن فشار خون:
مبتلایان به فشار خون دو تا ۴ برابر بیش از سایرین به سکته مغزی در هر دو جنس زن و مرد مبتلا می شوند.
۲. از دست دادن وزن:
چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می‌دهد.
۳. ورزش:
منجر به از دست دادن وزن و کاهش فشار خون می‌شود و یک عامل مهم برای کاهش خطر سکته مغزی نیز هست.
هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل ۵ بار در هفته باشد.
۴. استفاده از آسپرین کودک:
مطالعات نشان داده زنان بالای ۶۵ سال که از آسپرین کودک روزانه استفاده می‌کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. این دارو کمک به جلوگیری از لخته شدن خون نیز می‌کند.
۵. درمان فیبریلاسیون دهلیزی:
این اختلال، یک شکل از نامنظم شدن ضربان قلب است که می‌تواند با خطر لخته شدن خون، به سکته مغزی منجر شود. مبتلایان به این اختلال ۵ برابر بیشتر در معرض سکته مغزی هستند.
۶. درمان دیابت:
قند خون بالا به عروق خونی خسارت می‌زند و منجر به سکته مغزی می‌شود.
۷. ترک سیگار و الکل:
سیگار کشیدن خطر تشکیل لخته را به روش‌های مختلف افزایش می‌دهد؛
باعث غلیظ شدن خون و تجمع پلاک در رگ‌ها می‌شود.