برای پیشگیری از مشکلات سیستم عصبی موارد زیر را رعایت کنید.

• به طور منظم ورزش کنید.
• سیگار نکشید یا از سایر محصولات توتون و تنباکو استفاده کنید.
• به مقدار کافی استراحت کنید.
• از مشکلات جسمی مانند دیابت و فشار خون بالا، که ممکن است باعث کاهش عملکرد سیستم عصبی شوند مراقبت کنید.
• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. یک رژیم غذایی متعادل، کم‌چربی همراه با منابع کافی ویتامین B6، B12 و فولات، به حافظت از سیستم عصبی کمک خواهد کرد. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی مقادیر زیادی از میوه‌های تازه، سبزی‌ها و غلات سبوس‌دار باشد.
• مقادیر زیادی آب و مایعات دیگر بنوشید.
• از مصرف الکل و داروهای غیرمجاز خودداری کنید زیرا می‌توانند عملکردهای طولانی را تحت تأثیر قرار دهند.
• با یادگیری مهارت‌های جدید، توجه و توانایی خود را برای تمرکز افزایش دهید.
• برای خود یادداشت‌های بنویسید. تمام برنامه‌های خود را روی یک تقویم بنویسید و همیشه به آنها نگاه کنید.
• مصرف داروهای بدون تجویز را کاهش دهید.
• در مورد توانایی‌های خود یک نگرش مثبت داشته باشید.
• با محفاظت از خود، از وارد آمدن ضربه به سرتان جلوگیری کنید.

[nz_sep top=”20″ bottom=”20″ width=”” height=”” type=”solid” color=”#e0e0e0″ align=”left” /]

مرکز تخصصی و فوق تخصصی مغز، اعصاب و روان نورون

اصفهان :خیابان محتشم کاشانی، نبش بن بست34.

تلفن تماس : 03136258575 (دسترسی به ۹ خط تلفن مرکز تنها با یک شماره)