نوشته ها
دلایل شایع پرش عضلات
پرش عضلات یا پرش عضلانی
تجربه پرش عضلات یا پرش عضلانی می تواند ناخوشایند و آزاردهنده باشد، اما اینکه دلایل پرش عضلات چیست و آیا می تواند نشان دهنده یک عارضه زمینه ای باشد، موضوعی است که بسیار حائز اهمیت است.
پرش عضلات، انقباضی غیر ارادی در رشته هایی است که عضله را تشکیل می دهند.
عصب ها، رشته های ماهیچه ای را کنترل می کنند. زمانی که عاملی باعث تحریک یا آسیب یک عصب می شود، منجر به انقباض رشته های ماهیچه ای و در نتیجه پرش می شود. فرد اغلب می تواند پرش ها را در زیر پوست خود ببیند یا احساس کند.
پرش عضلات یا پرش عضلانی، دلایل بسیاری دارد که جدی نیستند. افراد به سادگی می توانند آن را در خانه درمان کرده و به کمک تغییرات سبک زندگی، از آن ها پیشگیری کنند. برخی علت های پرش عضلات، جدی تر بوده و برای درمان آنها باید به پزشک مراجعه شود.
دلایل شایع پرش عضلات
پرش عضلات، علت های شایع بسیاری دارد، از جمله:
-
فشار بیش از حد
زمانی که فرد، تمرینات شدید یا طولانی مدت انجام می دهد، امکان دارد دچار پرش عضلات شود.
تحقیقات نشان می دهد پرش عضلات پس از تمرین، ممکن است به دو دلیل رخ دهد:
- تمرین می تواند منجر به خستگی عضلات شود. خستگی عضلات، عامل محرک پرش و گرفتگی در رشته های عضلاتی است که بیش از حد به کار گرفته شده اند.
- گاهی تمرین، با ایجاد تعریق باعث عدم تعادل الکترولیتی می شود. الکترولیت ها نقش مهمی در انقباض عضلات دارند. کمبود الکترولیت در رشته های ماهیچه ای می تواند عامل محرک پرش عضلات باشد.
دست ها و پاها، مکان های شایع وقوع پرش عضلات در اثر فشار بیش از حد هستند. احتمال پرش در عضلاتی که بیش از همه فعالیت می کنند، از جمله ساق پا، ران یا دو سر ران، بیشتر است.
-
خواب ناکافی
مواد شیمیایی مغزی یا نوروترنسمیترها، در انتقال اطلاعات از مغز به اعصاب کنترل کننده انقباض عضلانی نقش دارند.
کمبود خواب می تواند بر چگونگی فعالیت گیرنده های نوروترنسمیتر تاثیرگذار باشد. این بدین معنی است که امکان دارد نوروترنسمیترهای اضافی، در مغز انباشته شوند.
تاثیر کمبود خواب بر عملکرد نوروترنسمیترها، می تواند منجر به پرش عضلات شود.
یکی از مکان هایی که خستگی باعث ایجاد پرش عضلات در آن می شود، پلک است.
-
کافئین
مصرف بیش از حد کافئین، چای یا نوشیدنی های انرژی زای حاوی کافئین می تواند موجب پرش عضلات شود.
کافئین، محرک است. مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تحریک پرش عضلات در هر نقطه ای از بدن شود.
-
کمبود کلسیم
بدن برای کمک به عملکرد صحیح عضلات به کلسیم نیاز دارد. گاهی کمبود کلسیم باعث پرش عضلات می شود. افراد می توانند کلسیم را از محصولات لبنی، سویا، آجیل و سبزیجات به دست آورند.
کلینیک مغز و اعصاب نورون اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید.
-
کمبود منیزیم
منیزیم نیز در حفظ سلامت عصب ها و عضلات نقش دارد. این ماده به انتقال کلسیم در طول غشاهای سلولی و در نتیجه، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی کمک می کند.
این امکان وجود دارد که کمبود منیزیم باعث پرش عضلات در هر نقطه از بدن، از جمله صورت شود.
دلایل کمبود منیزیم عبارت است از:
- رژیم غذایی ضعیف
- مصرف بیش از حد الکل
- اسهال
عدم درمان کمبود منیزیم می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد.
-
کمبود ویتامین D
عصب ها برای حمل پیام از مغز به عضلات بدن و بالعکس به ویتامین D نیاز دارند. کمبود این ویتامین می تواند باعث ضعف عضلانی و پرش شود.
دلایل کمبود ویتامین D شامل دوری از نور خورشید و رژیم غذایی ضعیف است.
-
کم آبی
۷۵ درصد حجم عضلانی از آب تشکیل شده است. آب نیز به حمل مواد مغذی و معدنی به عضلات کمک کرده تا از عملکرد آن ها حمایت کند.
زمانی که فرد به میزان کافی آب نمی نوشد، ممکن است به کم آبی دچار شود. این کم آبی می تواند باعث پرش عضلات شود.
-
استرس و اضطراب
گاهی استرس روانی یا سطح اضطراب بالا باعث افزایش تنش عضلانی شده که این اتفاق می تواند منجر به پرش عضلات شود.
پرش عضلات حاصل از استرس می تواند در هر نقطه ای از بدن رخ دهد.
-
داروهای خاص
برخی داروهای خاص می تواند منجر به پرش عضلات غیر ارادی شود. این واکنش ممکن است اثر جانبی دارو بوده یا حاصل برهم کنش با سایر داروها باشد.
کلینیک مغز و اعصاب نورون اصفهان را در اینستاگرام دنبال کنید.
جهت اطلاع بیشتر در کانال تلگرام کلینیک مغز و اعصاب نورون اصفهان عضو شوید.
مطالب پیشنهادی کلینیک تخصصی مغز و اعصاب نورون (کلینیک مغز و اعصاب اصفهان):