نوشته ها
علت کمال گرایی چیست؟
علت کمال گرایی چیست؟
معرفی کمال گرایی؟
ریشه کمال گرایی چندان روشن نیست. اما در بیشتر افراد، کمال گرایی از دوران کودکی و با رفتارهای خانواده و مدرسه شروع میشود. تمام افراد کمال گرا، ارزشمند بودن خود را تنها به دلیل موفقیتها یا خدماتشان میدانند. زیرا خانواده و مدرسه، درصورتی کودکان را موفق میدانستند که در زندگی دستاوردهایی داشته باشند. این باور باعث میشود تا کودکان تا پایان عمر احساس ناکافی بودن و کمکاری داشته باشند. در نتیجه، سیستمهای آموزشی رسمی و والدین سختگیر، از اصلیترین عوامل کمال گرایی هستند.
در ادامه، دلایل کمال گرایی اشاره میکنیم.
-
خانوادههای سرزنشکننده:
احساس ترس مداوم از سرزنش دیگران و احساس بیکفایتی، میتواند منجر به کمال گرایی افراطی شود. خانوادههای سرزنشکننده و ناراضی، احساس نقص و شرم زیادی را در فرزندان خود ایجاد میکند و آن فرزندان، تنها راه نجات را تلاش بیوقفه برای موفقیت و بیعیب بودن میدانند.
-
وسواس فکری:
- بهطور کلی، وسواسهای فکری شدید با مسئله کیفیت فعالیتها و برآوردن استانداردها، از دلایل کمال گرایی است. البته لزوماً تمام افراد کمال گرا وسواس ندارند و افراد وسواسی حتماً کمال گرا نیستند.
-
انتظارات بالای افراد مهم زندگی:
- والدینی که رفتارهای کمال گرایانه را تشویق میکنند یا کودکان خود را هنگام نرسیدن به استاندرادهای سختگیرانه، سرزنش میکنند، باعث ایجاد کمال گرایی میشوند.
-
وجود دلبستگی ناایمن:
- دلبستگی ناایمن باعث احساس ناامنی و تلاش زیاد برای «قوی بودن» میشود. این تلاش زیاد به رفتارهای کمال گرایانه منجر میشود.
-
عشقورزی و محبت مشروط:
- در یکسری خانوادهها، کودکان تنها درصورتی مورد محبت قرار میگیرند و بهشرطی ارزشمند محسوب میشوند که بر اساس معیارها و خواستههای افراد مهم زندگی رفتار کرده باشند. در نتیجه، یاد میگیرند که تنها بهشرط برآورده کردن استانداردهای دیگران ارزشمند هستند.
-
موفقیتهای بزرگ گذشته:
- بسیاری از افرادی که در گذشته موفقیتهای بزرگی کسب کردهاند، فشار شدیدی را برای حفظ استانداردهای قبلی احساس میکنند. این فشار میتواند به رفتارهای کمال گرایی منجر شود.
جهت ارتباط با کلینیک مغز و اعصاب نورون : ارتباط با ما