نوشته ها
طبیعت اضطراب اجتماعی
طبیعت اضطراب اجتماعی:
اگر به هنگام صحبت در حضور افراد دیگر احساس نا ارامی دارید یا درباره ایجاد تاثیر منفی بر دیگران نگران هستید به احتمال زیاد شما اضطراب اجتماعی را تجربه می کنید.
بسیاری از افراد دست کم بعضی وقت ها در موقعیت های اجتماعی خاصی اضطراب یا ترس را تجربه می کنند شاید شما در موقعیتی که در مرکز توجه همه قرار گرفته اید و یا شاید در یک مصاحبه شغلی یا ملاقات برای اولین بار احساس نا ارامی کرده باشید این در حالیست که کنار امدن با موقعیت های اجتماعی تهدید امیز یا خطر ناک که شبیه بسیاری از موقعیت های تحریک کننده ترس و اضطراب هستند دشوار است . به عبارت دیگر هنگامی که حرف اشتباهی بزنید رفتار نا مناسبی داشته باشید یا نا ارام به نظر برسید و احتمال دهید ممکن است چیزی را در این رابطه از دست دهید طبیعی است که مضطرب شوید بعضی از افراد خیلی به ندرت در موقعیت های اجتماعی اضطراب را تجربه می کنند درحالیکه بعضی از افراد از همه ارتباط های اجتماعی نظیر کار در اجتماع و حتی گذراندن وقت با افراد فامیل خودداری می کنند، بسیاری از افراد در جایی بین این دو دسته قرار می گیرند شما ممکن است تمایل داشته باشید از رویارویی با ان دسته از موقعیت های اجتماعی که شما را نا ارام می کند خوداری کنید اگر رویارویی با این موقعیت ها خوداری نکنید می توانید از راهکارهای مقابله ای و سازگارانه خاص برای کنار امدن با این موقعیت ها استفاده کنید. با وجود اینکه متخصصان از روش های درمانی بسیار متفاوتی برای کمک به غلبه بر اضطراب اجتماعی استفاده می کنند اما تنها دو نوع اصلی از این راهکار ها در مطالعات تحقیقی کنترل شده برسی شده اند. این دو روش شامل درمان های پزشکی و تکنیک های متعدد رفتاری و شناختی توسط متخصصین روانشناس هستند.